帝国首都的雪使它变得更冷！ Ba姐妹的衣服也有几个层次的厚度，这让我想到了“生气”的Yang Mi！为什么？因为在本周的“ Real Man 2”中，她穿着军服的细长腰部简直令人震惊！
真正的男人
Yang Miyi意外地“闪烁”了她的腰
Wuli Yang Mi一直在研究。她不仅有电影的任命不断，而且还遇到了很多困难，参加了真人秀节目“ Real Man 2”的拍摄。她最初以美丽的腿而闻名，这次成为了她细长的腰部的发言人！
请查看↑这是她穿着军装并系一条皮带的样子。她的身材不仅是她的身材，而且最令人震惊的是她的闲逛！薄的！腰部！
许多网民感到惊讶，留下了消息：这腰太薄了！有些人甚至怀疑Yang Mi的腰部是通过图片修复的，但BA姐妹想“修复”她，因为她的腰部一直很瘦，而且有图片可以证明ac B BE
不愿意成为一个“长腿女孩”
腰部发言人一定是我！
以前，由于每次杨米米（Yang Mi Mi）炫耀她美丽的腿，无论她是通过街道照片，机场照片还是参加各种活动拍照，网民曾经说过，有一条叫做“ Yang Mi的腿”的腿，无论您如何看待！但是人们不仅对此感到满意，而且薄薄的腰部也令人羡慕。
看，即使她生下了小努奥米，她的身材仍然如此出色，她立即成为了一个辣妹。当“ A4”腰部以前很受欢迎时，她的反手触摸肚脐也吸引了无数人的惊奇！
谈到王杨如何保持一个少女的身材？答案在下面
想在“展示腰部世界”中创造一个世界？
您必须先向他们学习！
作为杨Mi最好的朋友，Tangtang也是一个非常运动的女孩。她一直坚持瑜伽，不仅可以随意“翻转”她的手，而且可以在她穿的所有衣服上都具有美丽的外观。
当涉及到腰部，您怎么能不提到Yuan Shanshan呢？她是圆圈中著名的完美“腰围精子”。为了训练腰部和腹部，她每天都坚持“撕开”腰部和腹部！
还有张李，他喜欢健身。她别无选择，只能说她的“ A4”腰部是，她曾经笑着说，这是每天在健身房“吮吸”的结果。因此，每个人都知道，如果您想要女神的腰部相同的腰部，则必须练习！
6个运动练习
您也可以有“ A4”腰
行动1：腹部压接运动
在坐姿上吮吸双腿，支撑臀部和两个棕榈树，将双腿从地面上抬起，将膝盖放在一起，不要分开，将双腿伸直，然后将膝盖弯曲，然后重复此操作45秒。
动作2：交替抬起
平躺，将手臂伸直在身体两侧，并用手掌向下支撑身体，伸直双腿，将它们从地面抬起，从下腹部施加力，将一条腿直接向上伸展至地面，然后恢复，然后在双腿之间交替45秒。
行动3：俄罗斯轮换
将脚放在一起，弯曲膝盖，支撑您的臀部和脚底，将肘部放在身体的两侧，并拧紧腹部和手臂以驱动身体旋转到身体两侧，保持此动作45秒。
动作4：脚趾接触静坐
躺着，垂直于地面的90度举起双腿，伸直手臂，用腰部和腹部驱动上身并用手触摸小腿。此操作持续45秒。
动作5：睡在斜腹部卷曲的侧面
平躺，将脚放在一起，弯曲膝盖，将手腕放在耳朵后面，用腰部和腹部用双手抚摸上身触摸小腿，注意与手臂和腿部相反的方向，然后重复45秒。
动作6：普拉提风格的腿升
使您的身体支撑木板，然后向上执行腿部举动。重复该运动45秒。
每周都会通过BA姐妹教授的动作进行练习，您可以在一个月内成为一个迷人的小“腰”！您也可以与BA姐妹留言，分享您的秘密腰部秘密技术！而且，如果您想与姐妹BA和更多朋友分享美容和健身技巧，请补充：Ilovebazaar ba Xiaomei微信帐户，各种福利，产品试验，离线活动，美丽的东西共享，等待您变得美丽！
（图片和文字汇编：Gu Gigi）
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