Freestyle是一项正式的游泳比赛，其规则由Fina Federation制定。自由泳并不是严格的游泳位置，自由泳比赛规则几乎没有限制。大多数游泳者选择在自由泳比赛中使用爬行，因为它是最受欢迎的游泳姿势。局外人经常将“自由式”与“攀登”混淆，这意味着参与者可以使用“任何姿势”。
技术
自由泳选手可以使用任何不受管制的姿势，例如爬行，狗风格的游泳或侧面游泳。单个自由泳选手可以选择正式控制的姿势（蛙泳，蝴蝶，仰泳）。在混合泳比赛的自由泳部分中，玩家不能使用蛙泳，蝴蝶或仰泳。几乎所有的自由基人都会因为速度而选择攀登。低级自由泳比赛经常为游泳者使用非攀登姿势。在奥运会上，爬行几乎是唯一的自由泳位置。
规则
单个自由泳是指“任何姿势”，Medley自由泳是指“除蛙泳，蝴蝶和仰泳以外的任何姿势”。转弯时，游泳者必须触摸游泳池的墙壁。出发并转弯15米后，游泳者的一部分必须超过水。该法规是针对参与者的健康的。 （请参阅：游泳历史）。
国际游泳联合会规则：
在自由泳比赛中，可以使用任何游泳风格。
在自由泳比赛中转弯并到达终点线时，您必须用身体任何部位触摸泳池墙。
出发和每回合后，运动员的潜水距离不得超过15米，并且在15米之前必须将运动员的头暴露在水中。
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